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    ELISA試劑盒溫馨推出高考補(bǔ)腦食譜

    發(fā)布時間: 2015-01-09  點(diǎn)擊次數(shù): 962次

    小學(xué)越來越近了,小學(xué)家長們在這個時候除了要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)外,關(guān)注孩子的飲食健康也是十分重要的,ELISA試劑盒平臺正是針對高三學(xué)生的營養(yǎng)食譜,希望對大家有所幫助!

    魚的營養(yǎng)價值豐富,更是老少皆宜,而且魚類是*的很好的養(yǎng)生保健食品。很多人認(rèn)為,吃魚比吃肉更養(yǎng)生。專家指出,魚是水生動物,它含有豐富的卵磷脂,以及其所含的蛋白質(zhì)比肉類動物的蛋白質(zhì)質(zhì)量要高一些,因此,相對于吃肉,吃魚更能養(yǎng)生。而且,魚的全身都是寶,各個部位具有不同的治病健體功效。

    補(bǔ)腦效果好的魚

    大頭魚:大頭魚是補(bǔ)腦效果很好的魚。俗話說,大頭魚的魚頭營養(yǎng)價值豐富,其還有人腦細(xì)胞發(fā)育需要的卵磷脂,符合人腦吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白質(zhì),對小孩子的智力發(fā)育及其有幫助。

    補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎、治療小孩疳疾的魚

    黃鱔:魚類動物中,黃鱔的補(bǔ)血功效,配上中藥比如菟絲子等可以補(bǔ)腎陽,治療小孩疳疾、夜尿。還可以治療面神經(jīng)麻痹,一般是熬湯或者蒸煮效果明顯,更美味。

    鰻魚:鰻魚雖沒有黃鱔很好的補(bǔ)血效果,但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補(bǔ)腎陽,治療小孩疳疾、夜尿。因鰻魚外表有很粘稠的分泌物,因此需要用60攝氏度的熱水燙過,再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除,其次采用清蒸的方法,其營養(yǎng)價值更高。

    營養(yǎng)價值較差的魚

    羅非魚、鰱魚:羅非魚和鰱魚是魚類中營養(yǎng)價值較差的魚類。價格便宜,肉質(zhì)不夠嫩滑。

    小學(xué)溫馨提示高考期間食物的安排家長應(yīng)該有所注意,早餐本著營養(yǎng)豐富,清淡可口為基本原則,在配菜時講究主副搭配,干稀搭配,葷素搭配,并且早餐一定是熱的。

    午餐則是考試全天zui關(guān)鍵的一頓餐,它既要補(bǔ)充上午的熱量消耗,又要儲備下午的熱量,所以起承上啟下作用的午餐一定要吃飽,但吃飽不是吃撐更不是暴食,八分飽zui合適??忌x擇熱量高,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)素較為豐富的食物。

    晚餐相對前兩餐來說,顯得重要性就差了不少,所以晚餐要本著清淡、低脂肪,易于消化為原則,這有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。另外,建議晚餐早點(diǎn)吃 ,如果晚餐吃得晚,學(xué)生會吃零食充饑而影響正餐的攝入。此外,要是考生有晚上復(fù)習(xí)的習(xí)慣,可在睡前加餐,但不要吃得太飽,一杯牛奶幾片餅干或是一根香蕉即可,有助于增加能量,也可以促進(jìn)考生睡眠。

    小學(xué)生祝莘莘學(xué)子們考試之路順利,取得優(yōu)異成績!


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